武道之路浩渺高远，没有谁知其尽头。
大地上流传的强者都是距今不远的传说，很难说在苍茫的远古是否有寻道已达尽头的强者。
武道之路需步步为营，一炼一融，尤其是刚踏入武道的人更要打下坚实的基础，才能走的更远，争一争那天地赐予的造化。
筑基，是武道之路的开始，所谓筑基就是铸造出武道之路的基础，可称道基。
筑基分为三个阶段，分别为锻体期，炼气期，炼神期。
锻体期分为三个小境界，分别为锻皮境，铸骨境，开脉境。
锻体期作为武道伊始，没有梯度，特别是处于天地法则较完满，修武狂潮奔腾的大世，凡夫亦可自学有所成，但对于一个武者而言却不能随意为之，因为锻体期可称为“基础中的基础”。
如《天道录》所云:“天地以方圆，人体以寸精，一寸一天地，一衍一道生，……天如斗，载朗星；人如灯，蕴神明……锻体虽简，却关精行……”
“皮者，覆于表生，盖夫与天地之初交也！孕十万八千孔，查气之变，感邪阻扰……”
意思是，皮，是人体最外层的保护层，孕有十万八千个毛孔，因为生于最外层，固对气流、气机的变化感知最为直接明显。
生命都有趋利避害的天性，面对具有威胁的环境会自然而然的表现出某些生命特征。
比如身处危机时会汗毛倒竖流冷汗；处于寒冷时，皮肤会紧缩，关闭毛孔以减少体内能量逸散消耗；处于酷热时，皮肤会稍松弛一些，打开毛孔以散发体内余积热量……
同时皮也为人体做基础的防御，抗击外界的干扰和打击，对我们人体做最基础的示警和防御。
锻皮境，是为武道第一步。旨在锻炼皮的韧性和“感知”以及打开闭塞的毛孔。
皮之初成者，肤色不定，易受环境影响，开八千孔，凡尘也；
皮之小成者，肤如赤铜，能承受较大环境变化，林木难伤，开三万孔；
皮之大成者，肤呈金黄色，可入极地，如极寒、极热之地，凡铁不伤，开九万孔；
皮之圆满者，肤显紫金之色，极地难伤，精铁不入，开十万五千孔；
传说中还存在皮之极致者，能全开毛孔，达十万八千孔，可纵横极地，金刚不破！
《天道录》云:“骨者，本也，如柱，贯穿始末，龙脊、四柱、天台为根也，承四方压，载肉之舟……动之初，行之源。”
意思是，骨，是人体的根本，如柱子一样重要，分布于人体各部分，四肢、脊椎和头骨是骨的根，承载天地四方威压，是人体一身血肉的载体。
有骨的存在才能行动，表现出生命力。
铸骨境，旨在铸造骨本身的坚实、骨关节的坚韧、骨髓的淬炼。
骨之初成者，色白节脆少髓，难受百斤之力，凡尘也；
骨之小成者，色如玉，晶莹剔透，骨质坚硬，骨节坚韧，可转周天而不折，髓半藏，可盛千斤之力；
骨之大成者，色呈金黄色，金光闪闪，一根骨便如一件武器，骨质坚硬似精铁，骨节坚韧，百错不断，髓丰，可杠万斤之力；
骨之圆满者，色显紫金色，金中带着点点紫色，一根骨便是一件法宝，骨质坚硬胜过金刚，骨节坚韧，金刚难断，髓满，如琉璃，一撼小山动！
传说中也存在骨之极境，只是能修到骨之大成境就属万中挑一了，至于骨之圆满境那更是亿万中挑一，每个时代都不会过双手之数！
《天道录》云:“脉者，分经络，如沟渠，精遍网织于身，通血气以养骨肉……”
意思是，脉，分为经脉和络脉，像河沟水渠一样交织成网状很精细的遍布全身，它运载通达一身血气而蕴养骨头和肉体。
脉修通经络，修韧广。