锤炼皮肉筋骨髓血。淬体第一重到第六重则是分别炼皮，炼肉，炼筋，炼骨，炼隋，炼血。之后七重则是重复淬炼皮肉筋骨髓血，直至三遍过后，淬体大成，方可晋升。
当然，在一些大势力当中，七重不仅是重复淬炼全身，还能淬炼内脏，人体内脏初始脆弱无比，虽然炼体时也能逐渐加强内脏强度，但是这种强度是有限的，只有一些大势力才拥有淬体时顺便淬炼内脏的法门，只有将内脏也淬炼完成，才能叫淬体圆满。
淬体大成之后，一举一动都有万斤之力，皮肤坚韧无比，寻常刀剑，水火都奈何不得。体力也会变得无比悠久。如果淬体圆满，那么实力要强出不少。具体强大多少，还需看个人资质以及功法好坏。
淬体大成或者圆满之后，肉身无暇无垢，真气便由内自生，存于丹田，此为真气境。
真气境共分九重，主要是打通人体八脉，每打通一条经脉，则增加一重，那么就会真气大增，更强，恢复更快。此境界真气不可外放，只可附着。
若八脉全通，则可感应天地灵气，用天地灵气淬炼体内真气，便可踏入先天境。
先天境分为九重，以淬炼丹田真气次数为主，淬炼几次为几重，每多淬炼一次，那么真气的质量以及数量则会大增。此境界真气可外放，短暂御空。
当真气淬炼九次圆满后，便可凝气成液，化真气为真元。跨入蜕凡境。
蜕凡境也分九重，此境界注重蜕去凡胎，需修炼各种神魔体，需要各种资源淬炼体质，同时丹田真元需要凝气成液，成液真元达到几成或者神魔体淬炼几成则为几重境界。
此境界需求资源极大，不仅需要淬炼体魄还需要凝气成液，所以一般门派供养不起多名蜕凡，只有大势力方可供养。
此境界还有一特性，便是可增加寿元，先天境寿元极限为150载，若跨入蜕凡便可增加150载寿元。
除了境界增长可得寿元之外，神魔体也可增长寿元，不过神魔体需要圆满方可增寿，根据神魔体的不同，所增加的寿元也不尽相同。
所以蜕凡，蜕凡，是为褪去凡胎，一旦蜕凡，便不再是凡人了。
当真元九转，神魔体大成或者圆满时，便可进入圣胎境，不过圣胎境界离殿下您还是很远，在下便不再多说了，至于之后的境界，相信等殿下武道有成之后定会知晓。
夏仁正听得囧囧有神呢，结果张临武便停了，这让夏仁很是难受，不过他也知道张临武不会继续讲下去了，以防自己好高骛远，坏了心境，虽然夏仁不承认自己是好高骛远的人。
“多谢张师傅解惑，令我茅塞顿开。那么不知张师傅对我接下来的武道筑基有何要求”。听完张临武的武道讲解之后，夏仁对着张临武恭敬的行了一礼问道。
张临武沉吟了一下便说道“殿下，如今您也了解了武道筑基刚开始时是淬炼体魄，那么我们也从这一步开始，不过淬体不只是单纯的外力淬炼，还需要药浴以及特殊的呼吸法门。
不同的呼吸法门对淬体起到的效果也不一样，将来的成就也不一样，所以还需殿下前去藏书阁领取皇族专用淬体法，在下还需在周边找一座练武场，顺便帮殿下准备淬体所需的药材”。
听完张临武的话后，夏仁朝张临武行了一礼道“多谢张师傅指导，我知道怎么做了，我会先行前去挑选功法，然后等张师傅您的通知”。
张临武听夏仁说完，便恭敬的行了一礼，转身就离开了，前去准备夏仁练武所需的药材场所了。
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